本日、公民館大会議室で「正しい生活習慣の理解とすすめ」と題した講演会が開催されました。正しい生活習慣で睡眠を十分にとるということでした。
講師：北里大学医学部精神科 Dr. 廣岡孝陽
- 寝る前にカフェイン系の飲み物はとらない。
- 昼寝は１５：００までに３０分以内
- 朝、日光をあびる。
- 眠くなってから床につく
- 適度の運動
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