本日、公民館大会議室で「正しい生活習慣の理解とすすめ」と題した講演会が開催されました。正しい生活習慣で睡眠を十分にとるということでした。

講師:北里大学医学部精神科 Dr. 廣岡孝陽

  • 寝る前にカフェイン系の飲み物はとらない。
  • 昼寝は15:00までに30分以内
  • 朝、日光をあびる。
  • 眠くなってから床につく
  • 適度の運動

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